做運動係香港人近年熱門話題，不少人朋友選擇晚間跑步，雖然少了陽光支持身體循環的部分，但有做運動畢竟比沒有好。這次我想跟大家分享一下游水對皮膚的護理的好處，可能好多朋友都會打左個突「吓？游泳令皮膚髮質乾燥就有聽過！乜對皮膚有可能有好處嗎？」，但是皮膚專家就指出過，要皮膚健康必須進行良好生活習慣以及飲食，而在注意飲食的基礎上，運動也是比較重要的一方面，其中游泳對皮膚的護理大有好處。

經常游泳確實是對皮膚有著無可比擬的好處的，仔細觀察一下那些​​經常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔柔軟的皮膚，著實令人羨慕。但專家也同樣指出，游泳時一定要注意泳池的水質，以及乾燥天氣時做好對皮膚的保養工作，否則在乾燥的季節，水分蒸發，我們的皮膚很容易得皮膚病或者出現皮膚缺水的現象。

游泳是一項簡單活動，卻能同時針對多個部位的病患，如同時治療頸椎，腰椎，肩膀及膝關節。真是一石「多」鳥！ 一般來說，每周一至二次，每次約半小時的游泳就已經很有效。而公眾泳池於假日的成人入場收費只不過是二十多元。比起往健身室運動，更加省時經濟！現在很多公眾泳池及屋苑會所泳池都會朝七晚十的開放，有些地方更有室內暖水泳池，可說是全天候照顧到健康需要了。

如果你不懂得游泳，就算只是抓着池邊踢水或站在及腰的池水中運動，甚至只是在水中散步，對身體都有好處。說到這裡，大家都了解到游泳對皮膚新陳代謝，血液循環有好處，但請不要忘記我們也應做好相關護理工作，日常蜻水面膜是少不了的，這樣肌膚都會在運動過後得到調適呢。

Post By : Joe Chng on  18 April, 2017

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